بعدی- دنیای حیوانات در مورد چیزهایی که ما را بیشتر از آنچه که لیاقتش را داریم نگه می دارند، حرف های زیادی برای گفتن دارد.

بر اساس گزارشی که فوربس نقل کرده است، برخی از مردم آموخته اند که از زندگی آرام و ساده حیوانات با عمر طولانی درس بگیرند. به عنوان مثال، مطالعه معروف منطقه آبی دن بوتنر و سم اسکمپ، که مناطقی را با بیشترین تعداد افراد صد ساله (افرادی که 100 سال یا بیشتر زندگی می کنند) مورد بررسی قرار دادند، دریافتند که سبک زندگی نقش مهمی در طول عمر دارد. سلامت عمومی این مناطق عادات مشترکی دارند که به زندگی طولانی و سالم کمک می کند. رژیم غذایی مردم در تالاب ها عمدتاً مبتنی بر گیاه است و بر سبزیجات، لوبیا، غلات کامل و آجیل تاکید دارد. گوشت به مقدار کم مصرف می شود و اغلب به عنوان یک میان وعده کوچک بین وعده های غذایی استفاده می شود. غذای آنها حداقل فرآوری شده و اغلب محلی است.

فعالیت‌های طبیعی مانند فعالیت‌های روزانه مانند پیاده‌روی، باغبانی یا سایر کارهای حرکتی نیز مهم هستند. معمولاً تمرینات بدنی به جای یک برنامه جداگانه در برنامه روزانه آنها گنجانده می شود. پیوندهای اجتماعی قوی و پیوندهای خانوادگی برای این افراد در اولویت است و فعالانه در فعالیت هایی شرکت می کنند که از نظر عاطفی و عملی از یکدیگر حمایت می کنند. یکی دیگر از عوامل مهم در زندگی این افراد در ژاپن Ikigai و در کاستاریکا به آن Plan de Vida می گویند که به معنای داشتن دلیلی برای بیدار شدن هر روز است که به سلامت روان آنها کمک می کند. افرادی که در تالاب ها زندگی می کنند برای کاهش استرس از مراسم روزانه مانند نماز خواندن، خوابیدن یا گذراندن وقت با عزیزانشان استفاده می کنند.

بسیاری از هزاره ها متعلق به جوامع مذهبی هستند که احساس تعلق و اعمال منظمی را ارائه می دهند که استرس را کاهش می دهد. محیط آبی حرکت و تعامل اجتماعی را تشویق می کند. دسترسی به طبیعت و قرار گرفتن محدود در معرض آلودگی یا جرم و جنایت بالا به رفاه آنها کمک می کند. در حالی که مطالعات منطقه آبی واقع بینانه ترین فاکتورها را برای طول عمر ارائه می دهد، دیگران راه خود را به 100 پیدا کرده اند. در اینجا چند داستان وجود دارد که ثابت می کند چندین سبک زندگی وجود دارد که می تواند به قرن ها زندگی منجر شود.

جین کالمن مسن ترین فرد جهان است

پیرترین مرد جهان، ژان کالمن، فرانسوی 122 ساله، یک برنامه روزانه داشت: هر روز صبح ساعت 6:45 توسط کارکنان خانه سالمندان از خواب بیدار می شد و صبح خود را با دعا آغاز می کرد. روی صندلی نشست و تمرینات سبک انجام داد. برنامه تمرینی او شامل کشش و خم کردن دست ها و پاهایش بود. برای صبحانه معمولا قهوه با شیر و نان تست می خورد. به جای دوش گرفتن، خودش را با پارچه می شست. بعد از صبحانه، قبل از رفتن به ناهار، ظرف های صبحانه را تمیز کرد. او گوشت گاو آب پز را دوست داشت و از ماهی آب پز بیزار بود. او همچنین در هر وعده غذایی از شیرینی لذت می برد و اغلب بیان می کند که غذاهای سرخ شده یا تند را به غذاهای ساده ترجیح می دهد. او سالاد میوه روزانه خود را معمولا با موز و پرتقال درست می کرد و به شکلات علاقه خاصی داشت. بعدازظهر روی صندلی راحتی اش دو ساعت چرت می زد و پیش دوستانش در آسایشگاه می رفت. عصر، شام مختصری خورد، در اتاقش نشست و به موسیقی گوش داد، زیرا بینایی ضعیفش درس خواندن را دشوار می کرد. او حتی در طول روز سیگار می کشد.

ویولت براون – 117 سال زندگی کرد

ویولت براون، 117 ساله، یک جامائیکایی مشهور قرن اول بود. او شش فرزند داشت که چهار تای آنها در زمان مرگ زنده بودند. رژیم غذایی او متنوع بود، اما مرغ، گوشت خوک و الکل نمی خورد. او همچنین طول عمر خود را به عادت خود به خوردن سه تخم مرغ در روز که دو تای آن خام بود نسبت داد.

جورج جانسون – آمریکایی، مرد، 112 ساله

تنها یک آمریکایی می تواند با رژیمی که اکثر متخصصان تغذیه را می ترساند، 112 سال زندگی کند. جورج جانسون از ریچموند کالیفرنیا زمانی پیرترین مرد کالیفرنیا بود و هر روز برای صبحانه و گاهی ناهار یا شام سوسیس و وافل می خورد. به هر حال تمام کلسترول به او برگشت. او در سال 2006 بر اثر ذات الریه درگذشت.